Medische Pilates (Small group)
Pilates is een trainingsvorm die zeer nauw aansluit bij de basis van osteopathie. Bij Pilates werken we op:
- Core stabiliteit (buikspieren)
- Rompstabiliteit/Bekken stabiliteit
- Mobiliteit van wervelkolom en de grotere gewrichten
- Kracht van armen en benen
- Flexibiliteit van rug-, nek- en beenspieren
- Kracht van bekkenbodem en Core (buikspieren)
- Ademhaling
- Leren ontspannen van het fysiek stelsel
Pilates wordt gegeven in de vorm van een groepstraining. Weliswaar voert elke deelnemer oefeningen op eigen tempo, capaciteit en intensiteit uit.
De lessen duren een uur en kennen een variatie aan oefeningen. Deze oefeningen worden zowel staand, zittend als liggend op een mat uitgevoerd. Daarbij wordt eventueel gebruik gemaakt van elastieken, dumbells, blokken en pilatesringen.
De oefeningen kennen een duidelijke structuur in opbouw. Weliswaar kijken we vooral naar de behoefte van elke deelnemer. Om deze reden wordt de pilates in smallgroup (maximaal 8 deelnemers) vorm gegeven. Op deze manier kan de docent elke deelnemer constant evalueren, assisteren, corrigeren of motiveren. Op deze manier sluit de les ook perfect aan op een revalidatieplan of osteopatische behandeling(en). De feedback van de osteopaat nemen we mee als basis van de les.
Het niveau van de lessen bepalen we naargelang de deelnemers. We bieden de mogelijk om met ons advies gepast niveau te kiezen.
De pilatesles geven we op:
Maandagochtend van 9:00-10:00 u en van 10:00-11:00 u
Donderdagavond 19.00 – 20.00 u
Op dit moment zijn de pilatesgroepen vol. Om die reden zijn we druk met het opstarten van een pilatesles op de donderdagochtend! Bij interesse horen we graag van je. Dan plaatsen we je op de wachtlijst!
Ben jij benieuwd wie jouw trainer is? Carmen geeft de sportlessen. Wil je meer informatie of meer te weten komen over Carmen? Neem gerust een kijkje onder het kopje “Maak kennis”.
De tarieven en verdere informatie zijn te vinden onder “Tarieven en vergoedingen”.